La sophrologie

Etymologiquement « Sos/phren/logos » signifie  « L’étude de la conscience humaine en harmonie ».

La sophrologie fondée par le Docteur Caycedo en 1960 est une technique de relaxation qui permet de développer ses propres ressources, de mieux gérer le stress, les émotions,  préserver sa santé  et mieux vivre avec les autres.

Les bénéfices de la sophrologie :

La sophrologie agit sur le stress, les troubles émotionnels, du comportement et les douleurs chroniques.

La sophrologie :

  • Développe un état général plus serein, un esprit positif
  • Améliore le sommeil
  • Augmente la confiance en soi
  • Facilite la prise de décision
  • Augmente les capacités de concentration
  • Améliore la mémoire, la créativité
  • Régule les émotions
  • Optimise les fonctions métaboliques (respiration, système cardiovasculaire, digestion…)
  • Améliore la relation aux autres
  • Permet une meilleure appréhension des changements

La sophrologie est particulièrement indiquée pour :

  • Les états de stress
  • Les troubles anxieux
  • Les troubles dépressifs
  • Les troubles du comportement
  • Le manque de confiance en soi
  • La timidité
  • Les troubles du sommeil
  • Les douleurs chroniques
  • Les phobies

Elle optimise également :

  • La préparation aux examens et entretiens
  • Les performances sportives
  • Les capacités d’apprentissage

Bien sûr, sa pratique peut viser un objectif préventif.

 

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